Terror noturno no bebê: como lidar com isso

Entenda o que é o terror noturno, como diferenciá-lo de pesadelos e ajudar seu bebê a superá-lo.

Compreender o que é o terror noturno em bebês pode trazer alívio para muitos pais, já que, apesar de assustador à primeira vista, esse fenômeno é mais comum do que se imagina.

Saber como ele ocorre e qual a melhor forma de agir é essencial para assegurar noites mais tranquilas para você e seu filho.

Nesta matéria especial, vamos explicar o terror noturno de forma clara e prática, ajudando você a lidar com esses momentos com mais confiança.

O que é o terror noturno?

Imagine seu bebê dormindo tranquilamente e, de repente, ele começa a chorar, parecer assustado e inquieto, sem estar realmente acordado. Isso é o que caracteriza um episódio de terror noturno.

À medida que a criança cresce, esses episódios podem ser mais intensos, incluindo ações como andar, falar ou até gritar durante o sono. Isso costuma acontecer entre uma e duas horas depois que o bebê adormece.

Durante esse período, ele pode chorar intensamente, apresentar sinais de desorientação, como o aumento dos batimentos cardíacos e suor excessivo, e dizer palavras desconexas.

Embora seja mais comum na infância, o terror noturno pode surgir por volta dos 9 meses de idade e continuar até os 12 anos, dificilmente persistindo na vida adulta.

O que causa o terror noturno?

Ainda não se sabe ao certo o que causa o terror noturno, mas existem algumas explicações que podem ajudar a entender.

Uma delas é que o sistema nervoso do bebê ainda está em desenvolvimento, o que torna o cérebro mais suscetível a esses episódios.

Durante o sono, o cérebro da criança continua ativo, mesmo nas fases mais profundas do sono. Esses episódios ocorrem na fase N3 do sono NREM (onde não há movimentos rápidos dos olhos), um estágio em que o sono é muito profundo e o despertar é difícil.

Algumas pesquisas indicam que fatores genéticos podem estar envolvidos. Além disso, situações como cansaço extremo, estresse ou falta de uma boa rotina de sono podem desencadear ou agravar esses episódios de terror noturno.

Embora esses episódios pareçam perturbadores, eles costumam durar apenas alguns minutos. Depois disso, a criança volta a dormir e, na maioria das vezes, não se lembra de nada no dia seguinte.

Até por isso, essa situação tende a ser mais angustiante para os pais do que para a própria criança.

Terror noturno ou pesadelo: como diferenciar?

Durante o terror noturno, o bebê pode parecer acordado, mas ainda está dormindo, mesmo que seus olhos estejam abertos e ele esteja se mexendo.

Por outro lado, pesadelos geralmente ocorrem na fase REM do sono, em que a criança realmente acorda, recorda-se do que sonhou e pode ter dificuldade para voltar a dormir.

No terror noturno, a criança não desperta, mas demonstra grande agitação e pavor. Já os pesadelos tendem a ocorrer mais no final da noite, enquanto o terror noturno surge logo nas primeiras horas de sono.

Como lidar com episódios de terror noturno?

Agora que você sabe o que é o terror noturno, é importante entender como agir. Durante um episódio, o bebê não estará completamente consciente. Por isso, tentar acordá-lo não será eficiente e pode, inclusive, piorar a situação, deixando-o ainda mais confuso.

O recomendado é permanecer calmo e próximo, garantindo que a criança esteja segura e não se machuque. Oferecer carinho, falar com uma voz tranquila e manter um ambiente de sono confortável pode ajudar a reduzir a frequência desses episódios.

Especialistas sugerem manter uma rotina de sono consistente e incentivar atividades relaxantes antes de dormir, como ler um livro ou escutar uma música suave.

Se os episódios forem recorrentes e ocorrerem sempre no mesmo horário, uma estratégia útil pode ser acordar o bebê alguns minutos antes do horário habitual do episódio, ajudando a interromper o ciclo.

É importante lembrar que o terror noturno, embora aflitivo, não é perigoso e tende a desaparecer com o tempo. Porém, se os episódios forem muito frequentes e gerarem estresse para a família, é recomendado procurar ajuda de um especialista.

Confortando seu bebê após um episódio

Após um episódio de terror noturno, é comum querer consolar seu bebê com abraços e palavras de conforto. Um ambiente de sono tranquilo e seguro pode ajudar a prevenir novos episódios. Certifique-se de que o local de descanso seja acolhedor e propício ao relaxamento.

Em resumo, o terror noturno pode parecer assustador, mas com as informações certas e práticas simples, você pode ajudar seu filho a superar essa fase. Entender o que está acontecendo e como lidar com essas situações é fundamental para garantir noites de sono mais tranquilas para toda a família.

Lembre-se: cada bebê tem seu próprio ritmo, e seu carinho e atenção são essenciais para ajudá-lo a passar por essa fase com mais facilidade.